DasXundheitsBoard

Noch mehr gute Neuigkeiten.

Endlich kann ich wieder laufen.
Gestern war ich in der Physio und habe Ihr von der letzten Kontrolle erzählt. - auch dass ich mir so zwei Wochen mit dem Übergang zeitlassen soll.
Daraufhin hat sie mir ein paar einfache Übungen im Stehen gezeigt um das Gehen einzuleiten. Anschliessen habe ich unter ihren wachsamen Augen das erste Mal gehen probiert. Bis auf eine kleine Assymetrie sah mein Gang ziemlich normal aus. Kein Humpeln!!

Daraufhin meinte sie, ich solle das mit dem Übergang vergessen, und mein Mann hat die Krücken nach Hause getragen. Seitdem stehen sie in der Ecke. Bin gestern noch den ganzen Tag drinnen und draussen unterwegs gewesen und das Bein ist nicht dick. Auch habe ich keinerlei Muskelkater. Am Abend habe ich ein wenig angefangen zu Humpeln und heute Morgen die ersten 15 Minuten waren auch etwas unrund. Aber das wars auch schon.
Was sagt man denn dazu? Damit hatte ich nun echt nicht gerechnet

Heute ist Fahrradrolle, Einkaufen und Schwimmbad angesagt. Daneben dehnen und die üblichen Übungen und am Abend Essen gehen.
Meine Physio meinte, wenn das 3 Tage gut geht, ohne Probleme, kann ich die Umstellung von Krücken auf ohne als gelungen betrachten.

Freu mich wie ein Schneekönig

LG
Mountainlover

Wau, das nen ich mal ne Glanzleistung. Ich glaub das kann hier so gar keiner von sich behaupten, einfach mal so die Krücken in die Ecke und promt gut laufen und das auch noch durchgängig und ohne dickes Bein.
Freu mich riesig für dich. Und hoffe das es so bleibt!

Salü,
Find ich ja nun mal so richtig Klasse

Ähm, will ja nicht angeben ..oder ähnliches ...aber mir dünkt... also irgendwie....hab ich da gerade so ein Gefühl......
ICH hab doch gleich gesagt DU brauchst nicht lange Aber soooo schnelll....DAS hätt ich nicht gedacht....find es aber MEGA

Hoffe das bleibt jetzt so,

LG Marion, die noch immer über das Wollwachs nicht hinweg kommt

Hallo Mountainlover
So einen Übergang in eine krückenfreie Zeit wünscht sich wohl jeder..........träum Ich freue mich sehr, daß das bei dir so super funktioniert hat und hoffe, wie Iceeye, daß es so bleibt. Bei mir läuft die Aufbelastung im Moment eher zäh, denn nach der ersten mißglückten OP, fehlt mir ein wenig das Vertrauen in mein Knie Aber immerhin trainiere ich jeden Tag fast 2 Stunden auf dem Ergometer, was meinem Knie auch wirklich gut bekommt. Allerdings habe ich dadurch jetzt an anderer Stelle einen höllischen Muskelkater Ich bin halt nichts gutes mehr gewöhnt
Liebe Grüße
Saphira

Krass - echt genial dein Verlauf. Freu mich auch für dich !
Hoffe du hast schon nen Sektchen auf deinen Erfolg getrunken - den haste dir echt verdient!!!!!

@saphira: ich träum mit da bin ich wohl noch gaaaaanz weit von entfernt Und das mit dem Vertrauen kenne ich auch Ist einfach verschwunden - mist!!

Einen weiterhin erfolgreichen tag wünsch ich Euch

Ein nun K+üchenballett absolvierendes und im Anschluss zur Physio humpelndes Baeumchen

Also da bin ich aber jetzt echt sprachlos!
Und, zugegebenermaßen, etwas neidisch, weil Du Dir (mit der längeren Krückenzeit) das Humpeln erspart hast!

Da siehst Du mal wieder, was für eine Sportskanone Du bist!

Was steht diese Woche auf Deinem Fitnessplan? Marathontraining???
Der (flache) Scherz musste jetzt sein.

Geniesse Deinen wunderbaren Heilungsverlauf - und das Wetter - hoffe, bei Dir "da unten" ist es auch so unglaublich schön wie hier.

LG Bondgirl

Hallo mountainlover,
Besser geht es doch nicht.
Genieße die Zeit jetzt. Das Leben fängt wieder an.
Viel Glück und eine Menge Erfolg bei deinem Training.
Ich habe heute eine Fahrradtour mit meiner Frau am Rhein gemacht und das war Super, keine Schmerzen am Knie.


Hotcro

Vielen Dank für Euere "Mitfreude"
Heute war ich im Baumarkt, Smart Probefahren, Freundetreffen, Übungen machen, Gartenarbeit erledigen und die Fahrradrolle kommt gleich noch.
Das Knie war nicht komplett schmerzfrei, aber auch nicht dick. - Also mach ich mal so weiter.
Bis Freitag (Physio) hoffe ich noch Fortschritte mit der Assymetrie zu machen. Hinken tu ich aber nach wie vor nicht.
Bergauf laufen geht natürlich auch prima... und bergab natürlich gar nicht prima

Ja, Marion, Du hast es gleich gesagt....und es freut micht doch sehr, dass Du recht hattest.

@ Saphira: Das mit dem Vertrauen kann ich gut verstehen, wenn es erstmal trotz OP nicht geklappt hat, wird man vorsichtig und misstrauisch. Ich habe das Glück, das bei mir bis jetzt alles gut hält und daher habe ich überhapt keine Angst draufzustehen. Abrollen habe ich von Anfang an sehr intensiv geübt und somit ist es bei mir im Moment lediglich die Stabilität in der Hüfte und im Oberschenkel, die noch ein wenig fehlt.

@Bäumchen: Natürlich habe ich schon 2-3 Sektchen auf meinen Erfolg getrunken...

Bis Fr muss ich noch warten mit Treppen im Wechselschritt. Dann schauen wir es in der Physio gezielt an. Angeblich ist ja Treppen runtergehen ein hervorragendes Training. ....Wir werden sehen...
Da mein Patellasehnenansatz in gebeugter Stellung unter Kraft noch ziemlich schmerzt sehe ich das Ganze noch mit ein paar Fragezeichen.

Der zweite Tag meiner Umstellung ging auf jeden Fall problemlos. Und wenn alles so weiter läuft, nehme ich nächste Woche auch das Fahrrad von der Rolle und gehe raus damit.

LG ...hab jetzt hunger

Mountainlover

P.S.

@ Bondgirl: kein Grund neidisch zu sein... Habe dafür gefühlte 1 Millionen Mal mehr über umfallende Krücken geflucht und sie x Mal mit in die Dusche nehmen müssen, weil ich Sie draussen mal wieder von oben bis unten eingesaut hatte.

Hallo mountainlover,

mountainlover hat geschrieben:Der zweite Tag meiner Umstellung ging auf jeden Fall problemlos. Und wenn alles so weiter läuft, nehme ich nächste Woche auch das Fahrrad von der Rolle und gehe raus damit.

das ist SO eine gute Idee! Mach das, Du hast bei Dir in Deiner Ecke bestimmt auch richtige Berge!

mountainlover hat geschrieben: @ Bondgirl: kein Grund neidisch zu sein... Habe dafür gefühlte 1 Millionen Mal mehr über umfallende Krücken geflucht und sie x Mal mit in die Dusche nehmen müssen, weil ich Sie draussen mal wieder von oben bis unten eingesaut hatte.

HA!!! Damit mir das nicht passiert, hatte ich "drinnen" und "draußen" Krücken!

Dir noch einen schönen Abend!


LG Bondgirl

Hallo zurück

vom 3. Tag ohne Krücken.
Heute musste ich wohl oder über ein wenig langsam machen.

Schon beim Aufwachen habe ich gemerkt, dass mir das Knie heute mehr weh tut. Dick war es aber nicht.
Also ging es weiter ohne Krücken. Bin heute ca. 2 h Auto gefahren um mich mit Freunden zu treffen.
Davon abgesehen war ich noch einkaufen und ein paar alltägliche Dinge erledigen. Mit dem Training habe ich mich heute auch 10 Min. gezielte Gangschule,15 Min Fahrrad und 20 Min Dehnen beschränkt. Obwohl ich mit dem Wechselschritt beim Treppen steigen noch warten sollte, habe ich es zumindest treppauf schon gemacht....ist einfach passiert;war nicht bewusst und ist mir auch erst hinterher aufgefallen. Da es sich aber normal angefühlt hat, kann es wohl nicht schlimm gewesen sein.

Morgen bin ich bestimmt wieder fitter
Der 3. Tag ist ja immer der heftigste.

Grüsse an alle

Mountainlover

Ja, solche Tage kenne ich auch! Die habe ich so einmal die Woche. Oft kann ich nicht einmal mehr nachvollziehen, warum mein Knie jetzt so beleidigt ist.
Bei mir ist es aber zum Glück so, dass die ganze Geschichte oft nach einem Tag wieder weg ist (so wie gestern, da hatte ich "Muskelkater" in der Patellasehne).

Das ist bei Dir bestimmt auch so!!! Heute kannst Du wieder Bäume ausreissen!

Und ist das nicht schön, wieder normal treppensteigen zu können?

LG Bondgirl

Hallo Bondgirl

Normales Treppensteigen ist super
Woher hätte ich auch vorher wissen sollen, wie extrem klasse schon normales Gehen ist.
Bin einmal mehr beruhigt zu hören, dass nicht nur meine Patellasehne rumspinnt.

LG
Mountainlover

Ich muss ehrlich sagen, dass ich mich neulich mal gefragt habe, wie ich wohl vor dem Sturz gegangen bin...darüber hatte ich mir nie Gedanken gemacht. Hab dann mal meinen Mann gefragt und der meinte, es sähe aus wie früher...oder so...
Da kann man mal sehen, wie viel für selbstverständlich genommen wird!

LG Bondgirl

Hallo Saphira,

Ich habe es doch gestern tatsächlich noch geschafft schwimmen zu gehen.
Allerdings habe ich mich wohl mehr schlecht als recht geschlagen. Ich hatte ein Schwimmbrettchen dabei,
um mich ganz auf die "Beinarbeit" konzentrieren zu können. Mit einem "angedeuteten" Kraulbeinschlag bin ich dann
durchs Becken gekrochen.
- Mal ehrlich, auch vor meinem Unfall war ich kein Schwimmtalent, aber soooo langsam... habe eine Gefühlte Ewigkeit für jede Bahn gebraucht.

Gebracht hat's aber trotzdem was, und deshalb wandert es auch gleich in meinen Trainingsplan für die kommende Woche.

LG

Mountainlover

Salü mountainlover,

Deine Übungen sind echt der Hammer. Hab sie mir ausgedruckt und neben meinen Hometrainer gelegt. So kann ich vor oder nach dem Radeln immer mal wieder was ausprobieren. Klappt auch wirklich super, bis auf das knien auf den Knien......das geht gar nicht, die Quadrizep-Geschichte ist genial aber mega anstrengend.
VIELEN Dank, dass du dir diese Arbeit machst. Ich bin mir sicher, dass viele davon profitieren werden. Jetzt noch Videos bei YouTube und wir haben nen neuen mental und Fintness Guru für kaputte Tibiaköpfe
Was macht dieVollbelastung....alles weiterhin im grünen Bereich?
LG Marion