DasXundheitsBoard

Um ehrlich zu sein, was sind schon 20 KM ?
Mit dem RR bin ich auch schon 110 KM ohne Pause gefahren , würde aber trotzdem nicht behaupten, eine Top - Kondition zu haben. Und Radfahren ist nicht gleich Radfahren.
Hoffe auch, das es nicht überheblich gemeint ist !

An Alle erstmal vielen Dank für Eure Hinweise.
Jetzt will ich mich nach längerer Pause doch mal wieder melden.
Mitlerweile habe ich einen Home-Trainer und fahre so 2 x 8 km rad. Für den Anfang soll das reichen. Meine Krankengymnastin meinte lieber öffter und kürzer, das schmiert das Knie besser.

Ich darf auch wieder vollbelasten, schaffe aber nicht mehr als drei oder vier Schritte, die allerdings auch mehr schlecht statt recht. Die Schmerzen sollen wohl von den Menisken kommen, die wohl nicht ganz in Takt geblieben sind. Aber ich soll bis zur Schemerzgrenze gehen. Eine positive Nachricht: Mein
Streckmuskel ist recht fit geblieben. Den habe ich auch immer gut geübt.
Aber der Rest zieht schon arg. Aber um die Muskel sorge ich mich am wengigsten. Das Gleichgewicht wird auch wieder.

Zwischenstand: Schaffe ein paar Meter ohne Krücken und kann ein bisschen Radfahren ...
Schmerzen sind noch vorhanden, kommen aber eher von der schlechten Schmierung. Außerdem schmerzt der Fuss sehr stark, der hat leider auch was abbekommen, mindestens war er geprellt. Wenn der Fuß nicht besser wird bin ich nächste Woche wieder beim Arzt vor der Tür.

So das wars erstmal, gute Besserung viele Fortschritte an Euch alle!

hi du,

die probleme mit dem fuss haben wohl einige hier. mir tun die massagen der kg immer total gut, das hält so zwei tage an -

hab geduld mit dir, bis du tatsächlich die krücken endgültig in die ecke stellen kannst, wirds noch bisschen dauern. immer schön üben und nicht überfordern!!

alles gute weiterhin

Hallo Tina,

tina hat geschrieben:hi du,

die probleme mit dem fuss haben wohl einige hier. mir tun die massagen der kg immer total gut, das hält so zwei tage an -

hab geduld mit dir, bis du tatsächlich die krücken endgültig in die ecke stellen kannst, wirds noch bisschen dauern. immer schön üben und nicht überfordern!!

alles gute weiterhin

vielen Dank für die Info. Die Fußschmerzen sind von alleine verschwunden. Jedenfalls übe ich jetzt das Abrollen mit dem Fuß beim Gehen und der Fuß schmerzt nicht mehr so. Morgens geht es auch schon richtig gut. Ich kann ganz kleine Schritte machen. Das Loslaufen kostet Überwindung, aber dann geht einigermaßen. Abends nehme ich noch einen Stock.
Heute habe ich mich auch auf meinem Hometrainer verausgabt ... aber Radfahren kann ich nur empfehlen. Macht das Knie weicher. Außerdem hilft mir noch ein Übung von meiner KG, dann bekomme ich die Streckung hin und das Gehen wird einfacher. Nur, ich hätte nicht gedacht,
dass man so schnell Gleichgewichtsprobleme bekommt. Aber das legt sich auch langsam.

Also insgesamt nach 15 Wochen kann ich wieder im Haus rumgehen, wenn auch auch sehr langsam und bedächtig. Immerhin heute habe ich das erste mal meinen Kaffee wieder von der Küche ins Wohnzimmer tragen können, was für eine Errungenschaft!

Viele Grüße und allen anderen einen guten Heilungsverlauf.

Ich werde ab und an unter diesem Thread mal berichten, damit ein paar neue arme Tibiaköpfler sehen, wie es laufen kann. Nur Geduld und gebt Eurem armen Knochen die Zeit zur Erholung, die sie brauchen. Bei mir war es übrigens eine laterale Impressionsfraktur, Innenbandeinriß und Meniskusschaden bei der nur 2/3 des Außenmeniskus in Ordnung geblieben sind. Aber ich habe nur eine Schraube im Bein. Schäme mich schon, dass ich auch mal ab und an jammere.

Ulrike

hi ulrike,

schön dich zu lesen! das ist doch cool oder den ersten kaffee wieder alleine tragen können

alles gute dir weiterhin!!

RoboUlli hat geschrieben:...meinen Kaffee wieder von der Küche ins Wohnzimmer tragen können, was für eine Errungenschaft!...

jaaaa, einer der wesentlichsten milestones während der reha.

eigentlich ein grund für party! http://www.youtube.com/watch?v=vrphLUWZv3Q

bei diesem song kannst dann deine persönliche version stricken: "kann kaffee wieder tragen - party!"

Hi testpilot

vielen Dank fuer Deine Begeisterung. Auch allen anderen vielen Dank für die Antworten.
Nach langer Zeit wollte ich mich mal wieder melden.

Die Beweglichkeit meines Knies liegt zur Zeit so bei 90 %. Also gar nichts so schlecht. Allerdings habe ich
immer noch Probleme mit der Kniescheide, sie läuft noch nicht so flüssig wieder. Ich muss es viel bewegen. Fahrradfahren ist ok. Beim Schwimmen merke ich noch ne Menge. Beim Gehen habe ich Schmerzen nach ca. 800. Jetzt mache ich Krafttraining, in der Hoffnung dass es noch besser wird.
Treppen herrabgehen funktioniert auch noch nicht richig, wird aber besser.

Ist das eigentlich "normal" nach einem halben Jahr?

Mein Fuß macht auch noch Ärger. Der hat auch einen Schlag abbekommen, ist aber nicht versorgt worden. Jetzt habe ich ein MRT, man sieht, dass der Knochen irgendwie anderes ist, aber logischer Weise erkennt man keinen Bruch mehr. Der Fuß ist aber kontinuiertlich dick? Wie schaut das bei Euch aus? Ist das normal, dass der Fuß nach einem halben Jahr immer noch nicht abschwillt?

So jetzt habe ich mich nach lange Zeit mal wieder gemeldet. Ich kämpfe auch noch mit dem Unfallversucherer, das Strafverfahren haben sie eingestellt, obwohl die Beweislage eindeutig ist und schwere Körperverletzung vorliegt.

So erstmal viele Grüße an alle Mitleidenden und natürlich gute Besserung

Ulrike

Hallo Ulrike......

also ich kann Dir sagen, nach einem halben jahr laufe ich noch immer mit krücken herum...
treppen gestalten sich schwierig.....
und ich habe jetzt eine verordnung zum rehasport bekommen....
50 termine........kann ich 1 x wöchntlich oder 2 x wöchentlich gestalten...
unter aufsicht....
zirkeltraining und eine gruppe speziell für dass knie.......
Du bist nicht alleine......
mein arzt meinte gestern, nachdem der knorpel vollständig zerstört wurde und meine knochen quasi ständig anneinanderreiben, kann es mir doch blühen demnächst ein künstliches knie zu bekommen.....
arbeitest Du schon wieder ?
ich fange jetzt am 01.08. stundenweise wieder an...
bin gerade auf autosuche.......und vesuche auf diesem weg langsam in den alltag zurückzukehren.....
also nicht verzagen....
schmerzen habe ich auch......aber erst gegen nachmittag.....
und die anlaufschwierigkeiten sind unverändert.....
einkaufen klappt gut, solange ich den wagen schieben kann
alles wird gut am ende