DasXundheitsBoard

Hallo mountainlover,

Ha, noch ein Spanngeplagter....ich hatte das monatelang und es war echt ätzend. Es wurde alles untersucht mit einer Sonografie und keine Ursache gefunden. Und von einem Tag auf den anderen war es verschwunden.
Das dauert einfach alles wahnsinnig lange...genau wie die Schmerzen beim Belastungsbeugen und das Gefühl des Verhakens. Die innere Heilung ist einfach noch nicht abgeschlossen.
Ich dachte schon, bei mir sei es vor der ME gut, aber nach der ME im Februar und nun 5 Monate danach ist es endlich perfekt....noch einen Monat und ich darf wieder alles!!! machen. Erst dann ist auch die innere Heilung abgeschlossen: insgesamt 21 Monate nach meinem Unfall.
Du wirst noch ein wenig Geduld haben müssen, aber es wird.

Liebe Grüße, Ninie:-)

Hallo Ninnie,

schön mal wieder etwas von dir zu hören und wenn es dann nur gute Nachrichten sind, ist es noch besser.
Wie sich das so anhört, hast du dich in die Waagschale von Joe gekämpft. Ich freue mich für dich.
Auch ist es gut, wenn sich die ehemaligen ab und zu einmal melden, um den neuen auch zu zeigen, dass es sich lohnt mit der Geduld.

Außerdem ist es gut, wenn sich hier auch noch ein paar ausgeheilte tummeln.

LG
Seidenpfötchen

Hi Seidenpfötchen

Ja, wie es aussieht, habe ich wohl Glück gehabt, aber so sportlich wie Joe war ich nie und werde es auch nie sein.
Aber mir reicht mein bisschen Freizeitsport und dass das wieder gehen wird.

Ansonsten ist ja nix, was bei mir noch offen läuft...Versicherung u.Ä.

Aber einige Ungeduldige beruhigen geht immer.

Liebe Grüße, Ninie:-)

Hallo Nini

Vielen Dank für Deinen Beitrag. Es tut in der Tat immer wieder gut zu hören, dass es auch nach langer Zeit...also viele Monate nachdem es passiert ist noch bergauf geht.
Momentan bin ich in so einer Phase, wo ich manchmal denke, das müsste es jetzt sein mit der Heilung. Manchmal habe ich auch tatsächlich das Gefühl, es funktioniert für den
Alltag wieder alles ganz ok, dann komme ich mir fast vor wie ein Simulant. Aber schon in der nächsten Minute ist es wieder vorbei mit dem Gefühl, wenn bspw. die Kniescheibe hakt und ich mein Bein nicht mehr beugen kann, oder wenn das Knie nach einer kurzen Ruhephase auf einmal schmerzt als hätte ich gerade 90 Min Fussball damit gespielt.

Heute ist mal wieder schlechtes Wetter hier bei uns, und nach einem sehr intensiven Woe, erkläre ich den heutigen Tag nun zum Reha-Sport freien Tag

LG

Mountainlover

Hi:-)

Richtig so, mountainlover. Man sollte auch von dem Gedanken weg kommen, immer und jeden Tag und überhaupt was für das Knie zu tun. Ich hatte manchmal so die Schnauze voll (besonders kurz vor der Reha und währenddessen als es mit der Beugung nicht so gut voran ging) und habe gar nichts getan...auch mal einige Tage und das war immer genau richtig.

Das Beste war im Endeffekt, als ich mein Bein wieder ganz normal genutzt habe (viel laufen und stehen) und mich sogar gegen das IRENA Programm entschieden habe. Ich hatte einfach das Gefühl: nu ist aber gut, alles! aufs Knie zu konzentrieren. Es hat sich alles von alleine reguliert...sowohl Muskeln, Gangbild und alle sonstigen Zipperlein.
Deine Verletztung ist ja fast noch frisch...da wird noch vieles in die richtige Richtung passieren.

Liebe Grüße, Nicole

mountainlover hat geschrieben:Momentan bin ich in so einer Phase, wo ich manchmal denke, das müsste es jetzt sein mit der Heilung. Manchmal habe ich auch tatsächlich das Gefühl, es funktioniert für den
Alltag wieder alles ganz ok, dann komme ich mir fast vor wie ein Simulant. Aber schon in der nächsten Minute ist es wieder vorbei mit dem Gefühl, wenn bspw. die Kniescheibe hakt und ich mein Bein nicht mehr beugen kann, oder wenn das Knie nach einer kurzen Ruhephase auf einmal schmerzt als hätte ich gerade 90 Min Fussball damit gespielt.

Oh ja, diese Phase dauert bei mir noch an!
Mich nervt das Ganze jetzt auch total muss ich sagen. So für den Alltag taugt das Knie, Sport ist so eine Sache, für Reiten und Klettern usw. habe ich noch ein Sportverbot, aber Fahrradfahren (bis ca. 40km) geht problemlos. Da vergesse ich dann gerne mal die Verletzung und bin frustriert, wenn hinknien, in die Hocke gehen usw nicht klappt.
Ich finde das jetzt viel schwieriger zum aushalten, als die Zeit, wo ich mit Krücken und Schiene unterwegs war.
Aber es geht vorbei! Ganz bestimmt!!!

LG Bondgirl

Vielen Dank

einmal mehr für die aufmunternten Worte.
Einerseits kann ich mich ja nicht beschweren. Ich habe während der letzten 4 Tage mal schnell mit meinem rekonvaleszenten Bein die Platzreife beim Golfen erledigt.
Andererseit ist das eben weniger meinem Heilungsverlauf zuzuschreiben, als der Tatsache, dass meine Gesamtkonstitution (abgesehen von einer erweiterten Isolationsschicht rund rum)
so gut ist. - Will heissen, ich habe in den 4 Tagen beim Schwingen einfach das Gewicht mit dem anderen Bein getragen. Und ansonsten habe ich mich halt durchgebissen.
Nachdem ich mein Bein dann jeden Abend massiert habe, war es dann bis am nächsten Morgen einigermassen abgeschwollen. Und die Kniescheibe hakt sowie so gleich stark, unabhängig davon wie sehr ich das Knie anstrenge.

...Aber andererseits wünsche ich mir mal wieder den nächsten Heilungserfolg. Denn momentan komme ich einfach nur besser mit den Einschränkungen zurecht, weniger werden sie aber gerade nicht.

LG von einem schon wieder getrösteten

Mountainlover

Hallo Mountainlover,

na, wie gehts Dir grad so? Noch alles im Aufwärtstrend?
Bei mir steht grad Urlaub und somit mehr Freizeit
(oder auch seltsamerweise weniger ) auf dem Plan.

LG Bondgirl

Hallo Bondgirl

Danke der Nachfrage. Mein Aufwärtstrend geht seltsame Wege.
Die Kniescheibe mag noch immer nicht in der richtigen Bahn laufen. Das führt zunehmend zu Schmerzen und Reizungen.
Aus diesem Grund klappt auch das Treppen runterlaufen nicht. Da jede Beugung unter Belastung zum einen schmerzt und ausserdem oftmals verhakt. - echt mühsam.
Sehr gut ist dagegen die Beugung ohne Belastung. Fast kann ich schon wieder auf den Fersen sitzen. -immerhin etwas

Am Meisten nervt mich, dass ich nicht aber auch gar nichts länger als 30 Minuten machen kann....also nicht mal sitzen.
Ich bin froh wenn ich am 2. August meine nächste Kontrolle habe. Dann bin ich hoffentlich bald schlauer. Mein Arzt hat mir ja schon prophezeit, dass meine Platte mich aufgrund der Position mächtig stören wird. Ich möchte einfach Klarheit, was genau ist die Platte, und was ist "Rest-Verletzung"

Da mit aktiven Sportarten also gerade nichts zu machen ist, treibe ich mich wenigsten auf der Driving Range rum. So bin ich immerhin an der frischen Luft.

Was heisst eigentlich weniger Zeit in den Ferien? Was hast Du denn schon wieder alles vor? Klappt es eigentlich mittlerweile wieder mit dem Reiten?

LG
Mountainlover

Schön von Dir zu hören/lesen Mountainlover!

Leider klappt reiten bei mir noch nicht...besser gesagt, ich hab es noch nicht ausprobiert, ich habe aufgrund des Sturzrisikos erst ab September offiziell sportfreigabe. Beim klettern/bouldern gehe ich einfach kein Risiko ein, mache da hauptsächlich Quergänge oder Überhang in der Halle mit fetten Matten drunter.
Aber da mein Pferd zu der temperamentvollen und zickigen Sorte zählt, ist das mit wenig Risiko nicht drin. Zumal der arme Kerl ja völlig unausgelastet und mittlerweile (durch die fleißigen Vertretungen) ziemlich verzogen ist. (Wenn er es nicht schon vorher war)

So bin ich jetzt auf Ausflüge mit dem MTB angewiesen oder auf kleinere Wanderungen.
Ich versuche aber fleißigst, meine IRENA weiter abzubauen, 24 Einheiten wurden genehmigt, 12 habe ich schon geschafft. Spätestens Ende September will ich dann fertig sein, eben dann, wenn ich wieder reiten darf!

LG Bondgirl

PS: Hast Du es wegen der Kniescheibe schonmal mit Kinesiotape probiert??? Hatte ich wegen dem Fibulaköpfchen und auch zur Kniescheibenstabi.

Hallo Mountainlover
Was meinst du damit, daß du nicht länger als 30 Minuten sitzen kannst? Welche Beschwerden hast du denn dann ? Bei mir spielt die Kniescheibe ja auch nicht richtig mit und die Schmerzen, bei der Beugung unter Belastung, kommen mir super bekannt vor Manchmal habe ich das Gefühl, mir hätte Jemand ein Messer ins Knie gestoßen. Auch mein Prof. hat mich darauf hingewiesen, daß meine Platte stören könnte, aber er konnte sie nicht anders anbringen. Dennoch habe ich auf dem Ergometer auch nach einer Stunde kein Problem und sitzen, kann ich in netter Gesellschaft ewig Die meisten Probleme habe ich beim laufen. Die ersten Meter gehen komplett ohne humpeln, aber je weiter ich gehe, des so größer werden die Schmerzen und ich nehme eine Schonhaltung ein. Aber ich habe die Hoffnung noch nicht auf gegeben, daß die fehlende Muskulatur eine große Rolle spielt und mit der Zeit, alles noch besser wird.
Liebe Grüße
Saphira

Hallo Saphira

Das Problem beim sitzen ist, dass ich immer wieder unbewusst das Bein abwinkle und dann kommt scheinbar zu viel Spannung auf die Muskulatur...so auf Dauer. Besonders dort wo sie über die Platte zieht. Wenn ich statt dessen das Bein austrecke schmerzt es mit der Zeit genauso...also bin ich eigentlich immer am rumhampeln. Das geht am Besten.

Was den Ergometer angeht, so fängt das Knie nach ca. 30 Minuten einfach an zu blockieren. Vorher ziept es hier und da...also nichts besonderes und dann blockiert es einfach in der Bewegung.

Beim Laufen geht es mir warhscheinlich so wie Dir. Erst Schmerz, dann Schonhaltung. Und dann habe ich auch noch angefangen ins X zu fallen. Jetzt habe ich den Auftrag Po und Oberschenkelaussenseite vor jedem Schritt anzuspannen.
Das sollte hoffentlich helfen.

Interessant zu hören, dass die Situation mit der Platte bei Dir ähnlich ist.
Noch etwas mehr als eine Woche, dann weiss ich mal wieder ein wenig mehr...hoffetlich.

LG
Mountainlover

Hallo Bondgirl

Danke für den Tip. Das mit dem Kineseotap hat mir mein Bruder auch schon vorgeschlagen, aber dann keine Zeit für mich gehabt.
Jetzt werde ich Ihn wohl festnageln.

Lasse Dich wissen, obs hilft.

LG
Mountainlover

Hallo Mountainlover
Ist schon merkwürdig, manche Beschwerden klingen bei uns ziemlich ähnlich, doch die Auswirkungen sind recht unterschiedlich. Wenn ich mehr rumlaufe, falle ich nicht ins X, sondern ich halte mein Knie zu steif, denn ich traue mich dann nicht mehr richtig abzurollen Aber dieses X Problem, hatten ja wirklich viele hier und bei fast Allen, hat es sich von selbst erledigt. Ich bin aber auch gespannt, was dein Doc. dir beim nächsten Termin erzählen wird, denn ich müßte eigentlich erst in 4 Wochen wieder hin. Ich bin mir im Moment nicht sicher, ob ich noch so lange warten soll. Andererseits ist mir schon klar, daß ich nach zwei Wochen Vollbelastung keine Wunder erwarten kann
@ Bondgirl, ich habe mir gerade überlegt ( ich habe definitiv zu viel Zeit ), was ich machen würde, wenn ich nach so langer Zeit, auf ein nicht ausgelastetes Pferd steigen sollte. Ich würde es vorher wohl so lange longieren, bis ihm die Puste ausgeht und erst dann würde ich aufsteigen. Habe ich schon mal erwähnt, daß ich ein ganz großer Angsthase sein kann
Liebe Grüße
Saphira

Hallo Saphira,

Hauptsache dir geht nicht eher die Puste aus - lach


LG
Seidenpfötchen