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Hallo Afri,

erst mal habe ich mich mit den Krücken vor die Waage gestellt, dann das Bein auf die Wage und bis 20 kg aufgetreten - wieder zurück - wieder drauf - wieder zurück - wieder drauf. So bekam ich beim Auftreten dann ein Gefühl wie sich 20 kg anfühlen auf der Fußsohle. Ich habe mich dann "normal" mit Krücken auf zwei Beine gestellt und versucht, mein krankes Bein nur so weit zu belasten. Dann immer mal wieder an die Waage.
Es war ja heute mein erster Tag auf dem kranken Bein! Ich kann jetzt z.B. vom Stuhl aufstehen und mich an der Tischplatte halten und immer wieder versuchen, das 20kg-Gefühl aufs kranke Bein zu belasten.

Mich würde interessieren, wie die Erfahrungen der anderen mit den ersten Schritten waren. Ich soll die nächsten zwei Wochen weiter strecken und beugen üben, soweit es geht mit Schwerpunkt Streckung üben. KG habe ich jetzt auch noch 2x oder 3x bis zum nächsten Arztbesuch - habe leider im Moment keinen, der mich fährt deshalb muss KG ins Haus kommen, wenn es bei ihr passt.

guten morgen ihr lieben

ich stand mit dem gesunden fuss auf einem buch das etwa die gleiche höhe wie die waage hatte. so war das einfacher als immer "hoch" auf die waage. da hatt ich das sehr schnell raus, wieviel 20 kg sind. der fuss insgesamt hat sehr lange geschmerzt, die sohle - das sprunggelenk (heute noch) es braucht seine zeit bis alle sehnen, bänder und was da sonst noch ist, wieder gedehnt und biegsam sind.

hab heut gartentag - die hecke (40 m ) muss geschnitten werden.... der rasen gemäht und unkraut schaut auch überall raus......und keine lust...

einen schönen tag wünsche ich euch allen

@Tina
...ist das nicht Männerarbeit? ...das könnten doch die Kinder auch ?

Karin-Angelika hat geschrieben:
Mich würde interessieren, wie die Erfahrungen der anderen mit den ersten Schritten waren. Ich soll die nächsten zwei Wochen weiter strecken und beugen üben, soweit es geht mit Schwerpunkt Streckung üben. KG habe ich jetzt auch noch 2x oder 3x bis zum nächsten Arztbesuch - habe leider im Moment keinen, der mich fährt deshalb muss KG ins Haus kommen, wenn es bei ihr passt.

Guten Morgen alle zusammen - hier scheint heute die Sonne, da kann der Tag doch nur gut werden
Angelika, ich hatte in der ersten Zeit höllische Schmerzen im Fuß beim Versuch abzurollen. Es hat gestochen ohne Ende. Zur Zeit habe ich aber "nur noch" Schmerzen im Bereich der letzten 3 Zehen Grundgelenke. Hochdrücken "auf die Zehen" klappt jetzt schon besser als vor 2-3 Wochen . Auch die Beugung des Sprungelenkes ist noch schmerzhaft. Zusätzlich habe ich in der linken Hüfte noch Schmerzen, was ich auf den Muskelabbau zurückführe. Meine Op. ist vorgestern genau 3 Monate her.
Hilfreich für den Fuß ist: rollen mit dem Igelball, mein Mann hat mit Splitt auf die Terrasse gekippt, da bin ich drüber gelaufen. Ausserdem habe ich mir eine Stachelfußmatte gekauft (gibt es von Birkenstock) vor dem Waschbecken beim Waschen und Zähneputzen immer wieder drauf und Gehübungen gemacht. Das hat dem
Fuß auch geholfen
So - jetzt geht es an die Arbeit
liebe Grüße
Rike

...beim Split denke ich an den Barfußpfad, sowas mag ich nicht. Aber den Igelball habe ich, meiner Tante wurde nach dem Schlaganfall empfohlen, das Nudelholz unter den Fuß zu legen und zu bewegen. Heute ist mein Fuß wieder extrem geschwollen und fast blau, ich sitze aber auch schon wieder über zwei Stunden.

Guten Morgen,
vielen Dank Karin Angelika. Das werde ich so auch mal probieren.
Ich habe ja deutliches Übergewicht, bereits wenn ich sitze und das Bein auf die Waage stelle zeigt sie 10 kg an.... die 20 im Stehen werde ich also wohl schnell erreichen.

Du kannst schon so lange sitzen, super, das werde ich langsam auch mal üben müssen, kriege immer einen Schreck wie blau mein Bein und wie dunkel meine Narbe dann wird.

So jetzt gibt es erst mal meinen Diät shake .... , wenigstens nicht noch zunehmen während der Phase ohne Bewegung.

grüße

afri

@Afri

...dann könnten wir ja mal gemeinsam versuchen abzunehmen

Guten morgen,

Vor dem zunehmen, wenn man nur so rumsitz habe ich panische Angst, aber hunger habe ich genauso wie früher.

Gestern hat mich meine Freundin zum Essen gehen abgeholt und nachts wieder nach Hause gebracht.
Das war so schö
Endlich mal wieder richtig weg, zwar mit Krücken, aber es war echt gut.

Heute scheint seit 3 tagen bei uns endlich mal wieder die Sonne und ich hoffe, ich ein paar Stunden draußen sitzen
Wenn das wetter so schlecht ist , fühle ich mich noch mehr eingesperrt.

So einen schönen Tag noch
Conny

Karin-Angelika hat geschrieben:@Afri

...dann könnten wir ja mal gemeinsam versuchen abzunehmen

war hier vor kurzem nicht mal ein bild von dir? da sah es nicht so aus, als sei das nötig

afri

Afri, das täuscht Du weißt ja, Frauen sind nie zufrieden mit dem Gewicht.
10 kg sollten schon runter, dann passen wieder alle Sachen im Schrank.

Meine Fortschritte in Sachen Beugung und Streckung sind noch nicht so berühmt, aber ich lerne langsam mit dieser Einschrenkung zu leben und hoffe darauf, daß nach der Metallentfernung noch was geht!!!!
Ansonsten geh ich jetzt wenige Stunden arbeiten, ist sehr anstrengend, da ich viel stehen muß und mein Knie dankt es mir mit Schwellung, warm werden und hemmernden Schmerzen. Te, soll es doch, ich ess keine Schmerztabletten mehr, hab schon arge Magenprobleme. Gibt es irgendwie eine Salbe die zu empfehlen ist, denn manchen Abend könnte ich das Bein abschrauben!!

LG Angelika2

Angelika2 hat geschrieben:Meine Fortschritte in Sachen Beugung und Streckung sind noch nicht so berühmt, aber ich lerne langsam mit dieser Einschrenkung zu leben und hoffe darauf, daß nach der Metallentfernung noch was geht!!!!
Ansonsten geh ich jetzt wenige Stunden arbeiten, ist sehr anstrengend, da ich viel stehen muß und mein Knie dankt es mir mit Schwellung, warm werden und hemmernden Schmerzen. Te, soll es doch, ich ess keine Schmerztabletten mehr, hab schon arge Magenprobleme. Gibt es irgendwie eine Salbe die zu empfehlen ist, denn manchen Abend könnte ich das Bein abschrauben!!

LG Angelika2

Hallo Angelika2,
mach dir am Abend doch mal Umschläge/Wickel mit Traumeel Salbe oder Kytta Balsam. Das ist homöopathisch bzw. pflanzlich - mir hat es gut geholfen.
Liebe Grüße von
Rike

Hallo Rike!

Das nenn ich promte Hilfe, da "flitze" ich gleich mal noch in die Apotheke und besorge mir die Zutaten! Vielen Dank!!!

Liebe Grüße Angelika2!

Schönen guten Morgen!

Ein sonniges Wochenende steht bevor - trinkt einen Kaffee mit mir und dann packen wir den Freitag an...

Jetzt ist der Tag fast vorbei - wir hatten strahlenden Sonnenschein - in zwei Stunden muß ich zur Ortsbeiratssitzung und ich weiß noch nicht, wie ich dort reinkommen soll. Hoffe über den Hintereingang einigermaßen eben Sohn ist ärgerlich, dass er mich fahren soll, er will lieber Fußball anschauen.

Schönen Abend Euch!