Die Neue. laterale Tibiakopfimpressionsspaltfraktur

[Ophelia1987]

Huhu Daniela,

es tut mir leid, dass du solche Schmerzen hast, aber denk immer dran, der Weg ist das Ziel. Es wird ein harter, steiniger und schmerzvoller Weg, aber wir schaffen das mit viel positivem Denken und Mut!

Liebe Grüße das Franzi

[iceeye]

Hallo Marion und Franzi,

danke für die aufmunternden Worte. Aber jeder Schmerz zahlt sich wohl aus. Heut ist alles schon wieder super gut. Das Laufen klappt mal wieder und ich seh dem morgigen Termin wieder positiv entgegen. pzzzt... hab die ersten winzigen Schritte ohne Gehilife geschaft, freu...

[anneliese]

Hallo Iceeye,

ich schick Dir noch mal eine große Tüte Geduld rüber

Mir gings die ersten beiden Tage auch so gut mit dem Laufen, da spielt wohl auch die Euphorie ne Rolle (?)und danach kamen dann wieder die Beschwerden. Aber das ist wohl einfach so. Wir müssen langsam und vorsichtig machen mit vielen Pausen.
Das geht mir ja jetzt nach 4 Wochen auch noch so und wird wohl auch noch länger so sein.

Wenn es mir ein paar Tage gut geht, dann werde ich wieder "übermütig" und wage mehr und dann kommt wieder die Quittung. Leider immer erst hinterher, nachts und die nächsten Tage.

Leider finde ich dieses Auspendeln, was und wieviel problemlos geht total anstrengend weil ich mich schwer tue mich selber zu bremsen (natürlich nur in einer guten Phase) und hinterher falle ich dann wieder in so ein Loch wie Freitag..........

Also mach schön langsam. Mit der Vorgabe nur 30 Kilo zu belasten fand ich es insofern leichter, als es da den Richtwert gibt, an den man sich halten kann und der mich sowieso ausgebremst hat, weil ich viel laufen da viel zu anstrengend fand. Bei der Vollbelastung habe ich mich so "grenzenlos frei" gefühlt und irgendwie hatte ich wohl auch Bewegungs-Nachholbedarf............ Du schaffst das schon........ denk einfach dran, immer wieder Sitz- oder Hochlegepausen zu machen.

Diesen Schmerz morgens beim aufwachen oder aufstehen find ich nicht so schlimm, wenn ich dann aufgestanden bin ist der schnell weg und ich mache auch erst immer Streck- und Beugeübungen vorm Aufstehen.

Kopf hoch........ alles Gute
Jacqueline

[iceeye]

Hallo anneliese,

die Streck und Beugeübungen vor dem Aufstehen sollte ich vielleicht üernehmen. Ich denk dann klappt es besser.
Denk auch das man am Anfang mehr möchte als man sollte. Nun ja den richtigen Pegel muss ih auch erst noch finden. Obwohl wenn es dann zur EAP geht wird danach wohl auch nicht mehr soviel gehen. Da hab ich das Limit dann bestimmt schon erreicht.
Ne Spaß, man muss sich halt austesten.

[anneliese]

Hallo Iceeye,

ja, bin mal gespannt, was Du dann von der EAP berichtest, wie Dir das bekommt und was es bringt

LG Jacqueline

[Eterna]

Hallo iceeye

pzzzt... hab die ersten winzigen Schritte ohne Gehilife geschaft, freu...

aber jetzt nicht gleich übermütig werden, gell.

Jaqueline hat ja nicht unrecht mit dem was sie schreibt.

Aber mich freuen Deine Erfolge trotzdem

Machs gut,LG Marion

[anneliese]

Moin, moin Ihr Lieben,

ich schreib jetzt einfach mal hier weiter...
Heute 1. Tag der Wiedereingliederung. Hoffentlich darf ich die ganze Zeit irgendwo sitzen und bloß nicht zuviel rumlaufen. Bin schon um 4.30 Uhr mit dem bekannten Aua beim auf der Seite liegen aufgewacht.

Und da kommt meine Frage an Euch: Ich konnte (und kann es teilweise noch) problemlos seit der ca. 8. Woche auf der Narbenseite zu liegen. Nur wenn ich tagsüber zuviel gelaufen/gestanden bin (vermute mal es kommt dann davon, nur was ist zuviel? Ich mache ja schon fast nix), dann wache ich Nachts/gegen morgen mit ziehenden Schmerzen auf und muss mich ganz schnell umdrehen. Und das erst seit der Vollbelastung. Habt Ihr das auch???

Einen schönen Tag wünscht Euch
Jacqueline

[iceeye]

Hallo anneliese,

stimmt heute ist ja Dein großer Tag. Ich hoffe mal die haben Dir den Start ganz leicht gemacht.
Dann erzähl doch mal wie es gewesen ist! Wieviele Stunden gehst du am Tag?

Also wegen Deiner Schmerzen nachts kann ich leider nix sagen. Auf der Narbe konnte ich schon sehr zeitig schmerzlos liegen und drehen muss ich mich sehr oft in der Nacht. Wird immer schnell unangenehm im kaputten Bein.

[anneliese]

Hallo Iceeye,

merkst Du denn, wenn Du dich umdrehst, sprich: wachst Du davon auf und drehst dich dann bewußt?

Also der 1. Tag war ganz gut. Konnte mich ins hintere Büro verkrümeln und hab erstmal 2 Std. nur Mail gelesen aus der Fehlzeit Mal sehen was Anneliese heute nacht und morgen sagt. Ich hab mich doch sehr gefreut, was ich noch alles wußte. Es besteht also noch Hoffnung das ich nicht ganz verblödet bin in den langen Wochen zuhause

[anneliese]

ich habe 4 Std. jetzt für 3 Wochen, muss aber nur jeweils 2 Tage/Woche hin, also genug Zeit für Erholung zwischendurch.Ab 2.7. wieder 20/Woche durchschnittlich dabei ist Ende Juli habe ich dann eine mit 40 Std. dabei, davor hab ich dann wieder ein paar Tage frei. Ich hoffe bis dahin (sind ja noch 6 Wochen) reichts auch dafür und ab 1.8. hab ich eh 3 Wochen Urlaub. Man muss sich fast schämen...........

[iceeye]

Hallo anneliese,

ja und wie war es denn nun? Hat es gut geklappt? Hat man dich gut entlastet?
Aber Deine Wiedereingliederung klingt wirklich gut. Das ist nicht zuviel, und du kannst Dich in Ruhe einarbeiten.
Tja, und Urlaub muss auch sein. Wird bei mir bestimmt auch so werden. Hab ja auch noch fast den ganzen Jahresurlaub. Da brauchst du dich wirklich nicht schämen.

[iceeye]

@anneliese,
sorry, hab grad gesehen das da noch ein Beitrag von Dir war.
Schön das es gut geklappt hat und viel hängen geblieben ist.

Naja, bei mir läuft das so ab. Ich brauche recht lang zum Einschlafen. In der Zeit drehe ich mich sehr viel. Dann schlafe ich ein paar Stunden durch und wenn die Tiefschlafphase vorbei ist, dreh ich mich wieder sehr viel. Aber ich werde nicht direkt wach von Schmerzen.

So und nun erhole Dich gut! Hast es Dir verdient die Beine hoch zu legen.

[Ophelia1987]

Hallo zusammen,

na anneliese das hört sich doch nicht schlecht an, gönn dir aber auch die Ruhe zwischen den Arbeitstagen!

Ich bin immer wieder erstaunt, was ihr so sagt, denn bei mir scheint alles anders zu sein. Ich war ja heute bei der neuen Physio, die war super nett und auch ne Bikerin . Hat so ziemlich alles kommentiert, was sie arum macht und super erklärt. Also zu mindest die Hälfte der KGs werd ich mich wohl fühlen. Wir haben Beuge- und Streckübungen gemacht und so kam es, dass ich nun 10 Grad fehlende Streckung und 110 Grad Beugung schaffe. Sie meint, das ist super. Auerdem belaste ich beim Laufen mit Orthese schon gut 40 kg (geschätzt) und ohne knappe 20 kg. Aber das beste ist, ohne Schmerzen und alles. Daher erstaunt es mich, dass ihr alle Schmerzen hattet. Ich merke zwar die Muskeln und Sehnen (wie sie wachsen bzw. sich dehnen), aber das ist eher wie nach nem langen Lauf oder so. Hm merkwürdig. Ach ja danach war ich dann das erste Mal seit dem Unfall wieder selbst einkaufen und hab mir ein paar Belohnungen geholt. Es geht bergauf.

Auch beim Schlafen habe ich keine Schmerzen, nur ein leicht flaues Gefühl im Knie. Allerdings liege ich sehr selten links, da ich eher ein Rechtsschläfer bin. Hatte nach dem Unfall von meinen Eltern ein Schaumstoffkissen, passend zu meiner Beinlänge, zurechtgeschnitten bekommen und das lege ich immer zwischen die Knie und so liegt es sich gut. Das einzige, was zur Zeit etwas nervt, ist, dass wenn ich aufm Rücken liege und irgendwas berührt mich leicht, fühlt es sich an, als ob das kitzelt und dann zuckt das Bein, so dass es manchmal durch die apprupte Beugung etwas zieht. Aber das ist alles.

Vielleicht sind bei mir wirklich schon sämtliche Beinnerven kaputt . Ich wünsche euch allen ganz dolle, dass ihr bald schmerzfreier seid.

Liebe Grüße das Franzi

[iceeye]

He Franzi,

na siehst du, dann ist es ja doch gut gegangen und hast gleich die richtige Therapeutin erwischt.

Aber es scheint so als hättest du noch nicht die neue Schrittart gelernt. Und dann kommen da ja nochmal geschätzte 20 kg drauf und das merkst du dann mit Sicherheit auch. Ich kann auch die meiste Zeit laufen ohne das irgend etwas weh tut. Aber dann kommen Schritte da zieht es extrem am Material am Knochen und dann geht es wieder weg. Und wenn die Schwellung zu stark ist, wird es auch unangenehm richtig aufzutreten. Ist jedenfalls bei mir so. Vielleicht geht es ja bei Dir auch ganz ohne Schmerzen hab ich hier auch zum Teil schon gelesen, ausser wenn es dann überbelastet ist. Und du sagtest doch auch das du sehr Schmerzresistent bist. Auch noch ein möglicher Grund.

Und dann warst du auch noch allein einkaufen. Da bin ich glatt neidisch. Ich habs mir immer noch nicht getraut und es wären auch nur knapp 300-400 meter. Aber es kommt mir so weit vor. Und wie war es dieses mal mit Deinen Gelenken?

[anneliese]

Hallo Franzi,

ist doch schön, dass Du keine Schmerzen hast, so soll es doch wohl auch sein!
Dieses Nervenzucken im Bein hatte ich auch eine Zeit, aber ziemlich zu Anfang. Ich denke meine Schmerzen kommen vom zuviel machen und da ich ja auch nicht die Leichteste bin... räusper..... wäre es für meine armen Knochen sicher auch netter, die Pfunde wären nicht gar so üppig verteilt. Allerdings hab ich das Ü-Gewicht schon ewig und mein Mann meint auch, der Körper ist ja dran gewöhnt... egal, ich bin halt so. Wenigstens hab ich in diesen fast 14 Wochen nur 1 Kilo zugenommen. Da kann ich doch stolz sein,