DasXundheitsBoard

Liebe Lisa,

schön dass das Daumen drücken geholfen hat.
Versuch dein Knie zu kühlen und mach nur Bewegungen bis zum Schmerz, gehe nicht über den Schmerz hinaus.
Und mach trotzdem der Zusage zur Vollbelastung langsam.
Nicht übertreiben .

Weiterhin eine gute Heilung .

LG Sandra

Vielen Dank liebe Sandra,

das mache ich

Vollbelastung werde ich ganz sicher die nächsten 2 Wochen auf gar keinen Fall machen. Also auf keinen Fall absichtlich und ich werde mich jetzt auch nicht mehr von anderen "hetzen" lassen, wenn die Physio (oder mein Exmann) meinen, dass ich jetzt schon "mutiger" sein kann. Ausbaden muss es am Ende nur ich

Ich wünsche Dir für die Verhandlung übermorgen viel Erfolg und drücke Dir die Daumen

Liebe Grüße,

Lisa

Super Lisa,
Ich hatte mir damals 2 Fragmente verschoben und musste wieder operiert werden.
Es freut mich, dass bei Dir alles ohne Op geht.
Mach langsam.
Dicken Drücker, Birgit

Mensch Lisa,
Du nimmst aber auch alles mit.

Sieht aber mal super aus, Dein Röntgenbild!
Trotzdem musst Du ein bisschen mehr Geduld haben und nicht gleich in die Vollen gehen.
Deine Muskulatur ist noch lange nicht wieder hergestellt. Die Krücken werden Dir noch eine Weile bleiben.
Erstmal solltest Du Deine Übungen weitermachen. Vlt findest Du für die ersten Meter draußen einen Begleiter.
Mir ist anfangs ständig das Knie eingesackt beim Gehen. Und da Du noch nicht standfest bist, solltest Du nicht allein drauf losgehen.

Das Liegefahrrad ist übrigens eine sehr gute Idee!

Durchhalten!

LG Eve

Vielen Dank liebe Birgit,
vielen Dank liebe Eve,

ja, ich hatte so viel Glück, ich bin unglaublich froh und dankbar und werde versuchen, mir dessen bewusst zu sein, wenn die Geduld wieder versagt

Als der Orthopäde gestern sagte, dass der Bruch jetzt verheilt ist, hätte ich ihn fast umarmt, wenn ich da nicht mit Nachthemd vor ihm gesessen hätte

Ich sehe die Stufe und ich weiß, dass meine Bänder und Muskeln mich noch nicht halten. Ich werde langsam machen

Liebe Grüße und einen schönen Tag,

Lisa

Ihr Lieben,

mein Bein wird total dick , rechts oberhalb des Knies sobald ich es nur ein bisschen nach unten halte bzw. "stehe". Das motiviert natürlich nicht, mich zu bewegen denn es wird dann auch blau bzw. rot und das fühlt sich unangenehm an.ist das ein Zeichen, dass es weiter geschont werden soll oder geht das unter Bewegung irgendwann weg? Ist da eine Lymphdrainage nötig oder was kann ich sonst machen? Gestern hatte ich stundenlang Kohlblätter aufgelegt.

https://www.dropbox.com/scl/fi/vtprsexb ... kzxsi&dl=0

Von Stehen bzw. Laufen bin ich noch meilenweit entfernt

So ohne vernünftige Physio, Bewegungsschiene und Reha ist das wohl ein längerer Weg

Liebe Grüße und denkt daran, die Uhr eine Stunde zurück zu stellen!

Lisa

Ich hab gerade dieses Video gefunden und festgestellt, dass ich so ziemlich alles verkehrt gemacht habe: Fahrradfahren und Bein heben war wohl gänzlich zu früh.

https://youtu.be/uS7e8N58Vgo?si=hshuwe_Xzl7k7fvX

Hallo Lisa,

ist dein Bein denn nie abgeschwollen ?
Nach 6-7 Wochen ist es ja nicht mehr akut.
Und vorher hast du das Bein doch nicht gebeugt, oder ?
Wie schon geschrieben, ich hatte ja 12 Wochen eine Orthese die auf höchstens 30 Grad Beugen eingestellt war. Danach wurde erst der Grad Schritt für Schritt erhöht.
Mein Operateur hatte mir ja auch gesagt, das ich mit dem Bein in der Luft eine 8 malen soll, also ohne aufzutreten und natürlich nur gestreckt.
Sag mal so in der Theorie waren meine Ärzte ja nicht schlecht, halt in der Ausführung der OP.
Jetzt denke ich, bin ich bei einem richtigen Spezialisten.
Jetzt mal zu deiner Physio.
Ich habe bis heute Lymphdrainage und KG, wo bei mein Physio tatsächlich nur Lymphdrainage macht,
Ich war mal woanders und da musste ich an Geräte, das hat bei mir nur ne Verschlechterung hervorgerufen.
Ich würde mein Bein jetzt kühlen und nicht so sehr belasten.
Aber hochlegen würde ich es schon und halt ab und zu im stehen mit gestreckten Bein die 8 malen. .


LG Sandra

Hallo Sandra,

im Liegen ist es ziemlich abgeschwollen aber heute läuft es beim Aufstehen sofort an. Bin gerade noch an einem Kabel hängen geblieben und das hat jetzt nochmal richtig weh getan und Schwellung verursacht.

Ich habe das Bein bis zur 5. Woche gar nicht gebeugt und erst danach damit begonnen. Ich habe wirklich das Gefühl, dass ich das mit dem (extensiven) Radfahren vorgestern verschlechtert habe.

Jetzt mache ich mir heute vielleicht nochmal einen Zinkleimverband oder Kohlauflage und gebe Ruhe. Meine Physio ist ja in Urlaub aber kommt vielleicht Donnerstag noch mal kurz vorbei.

Die 8 merke ich mir, das werde ich die nächsten Tage ausprobieren, wenn das Knie nicht mehr so empfindlich ist.

Oh mann, das nervt und frustriert so sehr Ich will wieder laufen

Liebe Grüße,

Lisa

Oh man Lisa,

vielleicht solltest du deinen Nicknamen in Trümmerlisl oder so umbenennen .
Du hast ja wirklich die A….Karte abonniert.
Halt die Öhrchen steif und mach mal langsam.
Mit den laufen wollen verstehe ich ja aber wir müssen uns klar machen, dass das nicht so einfach geht.
Wir haben nun mal an einer sehr ungünstigen Stelle diesen Bruch und der verlangt halt sehr viel Geduld.
Da müssen oder mussten wir alle hier durch.
Du bist nicht alleine und wir hier verstehen das.
Außenstehende verstehen es leider nicht so, weil sie meinen ist ja nur ein Bruch wie alle anderen Brüche auch.
Nein ist es nich!!!!
So dann räum mal alle deiner Stolperstellen weg damit du dir nicht noch mehr zuziehst. Und gönne dem Bein Ruhe.

Schönen Sonntag noch

LG Sandra

Liebe Sandra,

tatsächlich ziehe ich Katastrophen in jeder Hinsicht an

Nachdem meine Blutergüsse unter dem Knöchel beidseitig so gar nicht besser werden, hab ich das mal gegoogelt und da ist die Rede von Bänderriss, der aber konservativ behandelt wird

https://www.dropbox.com/scl/fi/7gnftpcl ... md5m5&dl=0

https://www.dropbox.com/scl/fi/4dmxri0c ... 66deq&dl=0

Ich liege zu viel und habe einfach viel zu viel Zeit zum Grübeln

Meiner Tochter gehts auch immer noch so schlecht, was nicht gerade zur allgemeinen Entspannung beiträgt. Mein Freund hat sich jetzt seit Dienstag wenigstens nicht mehr blicken lassen und ghostet mich. Obwohl er den Begriff sicher nicht einmal kennt Das ist aber die gute Nachricht der Woche.

Wegen des wackeligen Knies: Ob eine Bandage -keine Orthese- hilfreich wäre? Oder ist das eher kontra weil es die Muskulatur am Aufbauen hindert? Vermutlich, oder?

Liebe Grüße

Lisa

PS: Ich bin übrigens mega dankbar für den Austausch mit Euch Wie Du schon so richtig geschrieben hast, ist es für andere "nur" ein Beinbruch

Hallo Lisa (Trümmerlisl) ,

Ich denke schon, dass so eine Bandage hilfreich ist.
Diese stabiliert ja das Knie und gibt mehr Sicherheit.
Man muss die ja nicht durchgängig tragen.
Aber ich denke gerade wenn man raus geht hilft die ungemein.
Habe von meinen Orthopäden auch so eine Bandage verordnet bekommen.
Obwohl ich eher auf meine Orthese zurück gegriffen habe.
Naja, mir fehlt ja Knochen und daher ist mein Knie instabil.
Obwohl die letzten Woche benutze ich die auch nicht mehr.
Ich gehe halt sehr bewusst ( jeder Schritt läuft erst in mein Gehirn ab).
Aber ich habe ja fast 2 Jahre Vorsprung gegen deine Verletzung.
Habe heute Plätzchen gebacken, mano man danach habe ich mein Bein aber sowas von gemerkt.
Wie du siehst hat man auch nach so langer Zeit seine Beschwerden.

So jetzt aber schönen Rest Sonntag

LG Sandra

Plätzchen? Oh das ist ja wirklich eine Hardcore-Aufgabe Ich kann noch nicht einmal Toast und Kaffe ohne Probleme machen

Aber ja, Du hast fast 2 Jahre Vorsprung Gehst Du eigentlich nochmal auf einen Weihnachtsmarkt? Oder sitzt das Trauma zu tief? Ist ja schon bald wieder die Zeit...

Ich werde morgen mal meine Bandage suchen (lassen)

Ich kann mir vorstellen, dass Wassergymnastik oder überhaupt Bewegung im Wasser auch richtig gut wäre .

Nun habe ich heute keine der geplanten Umschläge gemacht weil meine Hilfe mit Kopfschmerzen flach lag und ich das alleine nicht hinbekomme. Zur Zeit bin ich schon froh, zur Toilette zu kommen.

Nee, nee, nee, wenn mir das einer vor 2 Monaten gesagt hätte

Ruh Dich schön aus liebe Sandra und lass das Wochenende gemütlich ausklingen.

Ich lese noch ein bisschen .

Liebe Grüße,

Lisa

Ha ha, du glaubst es nicht, ich bin letztes Jahr schon auf dem Weihnachtsmarkt gewesen, zuerst in Hilden ( sehr nah an Düsseldorf) und dann tatsächlich auf dem Platz wo der Unfall war. Habe ich aber mit dem Weihnachtsmarkt nicht verbunden, da da keine Weihnachtshäuschen aufgebaut waren.
Dort hatte der WDR so ein Spendenhaus aufgestellt wo die rund um die Uhr gesendet haben.
Daher hatte ich kein Problem damit.
Tatsächlich habe ich Probleme, wenn es windig ist.
Ich bin ja nach Bad Ems in die Therme gefahren , glaube im März und jetzt im Oktober. Dieses Solewasser hat mir so gut getan, am liebsten wäre ich jetzt wieder da.
Und ich habe mir diesmal so eine Hotstone Massage gegönnt.
Die war MEGA und mein Bein hat vor Freude gehüpft .

Na dann Stöber mal weiter im www

LG Sandra

Guten Morgen liebe Sandra,

so ist es recht: Gleich wieder "rauf aufs Pferd "

Ich finde Deinen Unfall immer noch so unglaublich heftig und wünsche Dir einfach nur, dass nach der TEP absolut nichts mehr daran erinnert.

Google ist wirklich eine gute Idee. Vor allem für panische Hypochonder wie mich Vor 2 Jahren habe ich Hautkrebs ergoogelt. Leider hat die Ärztin dann nicht mit "hahaha wie dumm" reagiert, sondern die Diagnose bestätigt. Dadurch hat sich Google natürlich noch ein Stück mehr qualifiziert in meinen Augen.

Aber ja, verrückt machen hat noch niemandem was gebracht.

Neuer Tag, neue Möglichkeiten. Heute gebe ich noch Ruhe, mache Umschläge und wenn meine analoge Waage geliefert wurde, werde ich mal langsam versuchen, mich die Belastung bis 10kg zu trauen.

Ich wünsche Dir und allen einen guten Start in die neue Woche!

Liebe Grüße

Lisa