Erstmal "Hallo"...

[bondgirl1976]

@Eterna:

Salü Bondgirl,
hab dich schon vermisst..aber irgendwie total verpennt, dass du in der Wiedereingliederung steckt Dazu noch IRENA, Da wird die Zeit schon knapp.
Schmerzen am Muskelansatz kenn ich, da ja die ja bei uns Fibros eh ständig verhärtet sind. Aber das es dir soweit sooo gut geht freut mich....und dein Pferd bestimmt
auch

Ja, ich hab zwar immer fleißig mitgelesen und ab und zu mitgequatscht, aber es ist wirklich schwer, wieder in diesen Arbeitsrhythmus reinzukommen!


@mountainlover:

Gerade habe ich noch Echo geschrieben, mein Knie hätte ganz schön aufgeholt, aber wenn ich das so lese, muss ich sagen, das würde mein Knie noch nicht mit machen. So nach ci. 10 Minuten Betätigung fängt es jeweils an unmotiviert zu blockieren. Und beugen unter Belastung funktioniert schmerztechnisch einfach noch nicht.

Ich habe ja ein paar Wochen Vorsprung zu Dir, wart ab, das geht ratzfatz!

So, heute ist wieder IRENA Tag, also noch geschwindt was essen und ab gehts!

LG Bondgirl

[mountainlover]

Cool dieses IRENA. Von so was kann ich nur träumen.

LG
Mountainlover

[bondgirl1976]

Also ich fand das auch toll, als mein Rehaarzt mir das empfohlen hat. Ist ja insgesamt 24x, jeweils eine Stunde MTT und eine Gruppenturnstunde und sechs Monate Zeit, das abzuarbeiten. Ich mach aber dreimal die Woche, weil ich finde, mein Muskelaufbau braucht grad noch besondere Pflege. Wenn das mal soweit geschafft ist, ist IRENA vorbei oder ich lass es langsam mit 1-2x die Woche ausklingen. Ach ja, und pro Termin gibt es 5Euro Fahrtkostenrückerstattung.
Was mich wirklich schockt, sind Menschen, die sich da so sperren und es zwar beantragen aber dann ständig schwenzen oder drüber meckern, dass es ihnen keinen Spaß macht. Dabei zahlen wir ja alle in die Rentenkasse ein, kriegen endlich mal was raus und dann wird gemotzt. Da gibt es bei mir in der Einrichtung jede Menge von! Unglaublich.
So, den prima Tag nutze ich heute (nach IRENA) indem ich eine Radltour mache...das wird bestimmt ein Riesenspaß! Bei uns ist heute sooooo ein tolles Wetter, schnell ab in die Natur!

LG Bondgirl

[Eterna]

Salü Bondgirl,

So, den prima Tag nutze ich heute (nach IRENA) indem ich eine Radltour mache..

Kennst du die Worte : GENUNG FÜR HEUTE !!
Allmählich glaube ich die gibt es in deinem Vokabular gar nicht. Tststs...die Jugend von heute...
Viel Spass bei der Radtour!!

LG Marion

[bondgirl1976]

Hallo Marion,

ja, ich tu mir wirklich schwer, mal langsamer zu machen! Ist nicht gerade meine Stärke.
Aber ich arbeite an mir! Heute habe ich einen faulen Tag, auch morgen wird nicht wirklich viel gemacht, da radel ich grad mal die 3km in die Arbeit. Erst Dienstag ist wieder Sport angesagt.
Allerdings muss ich sagen, dass mein Quadrizeps sich wieder fleissig aufbaut und dank Mountainlovers Dehnungsübungen verklemmt sich auch nach der letzten Mobilisation mein Fibulaköpfchen nimmer!

LG Bondgirl

[mountainlover]

Hallo Marion,
Allerdings muss ich sagen, dass mein Quadrizeps sich wieder fleissig aufbaut und dank Mountainlovers Dehnungsübungen verklemmt sich auch nach der letzten Mobilisation mein Fibulaköpfchen nimmer!

LG Bondgirl

COOL Freut mich. Probier mal noch die neue Dehnungsübung für die Schienbeinmuskulatur aus. (ist sehr knieschonend und effizient zugleich)

LG
Mountainlover

[bondgirl1976]

Heute war soooo ein guter Tag!
Ich war mal wieder bouldern (klettern in Absprunghöhe).
Zwar nach Rücksprache mit dem Physio nur ohne Sturzrisiko und ich bin nur Überhang geklettert, wo ich praktisch sofort gestanden bin.
Mir fehlt zwar noch deutlich die Kraft in Armen, Rücken und Beinen, aber die Technik habe ich nicht verlernt.
Dem Knie gehts jetzt noch prima, nur meine Hände tun weh, die sind das Ganze halt gar nicht mehr gewöhnt!

Übrigens war das Limetten-Basilikum-Eis geschmacklich gut, ist leider nicht gut durchgefroren (trotz Eismaschine), obwohl ich mich ans Rezept gehalten habe!

LG Bondgirl

[Eterna]

Salü Bondgirl,

solang es NUR die Hände sind.....nee, find es klasse was dein Knie wieder alles mitmacht.

So richtig durchgefroren ist unser Eis aus der Maschiene auch nie ...es sei ich stell die Masse vorher ne halbe Stunde in die Truhe...oder nachher.... geht auch

LG Marion

[baeumchen]

ICH WILL NE EISMASCHIENE !!!!!!

Man seid ihr gemein So langsam mach ich mir Sorgen um meinen Laptop! Fang immer an zu sabbern wenn ich Eure Beiträge lese... und nun hab ich extrem Appetit auf Zitronensorbet.......
Aaaber - mein Hüftmumos ist in stärkster Form zurückgekehrt War sooo stolz dass ich mich die ersten 8 Monate als Humpel echt gut gehalten hab - und nun kommt ALLES auf einmal Aaahhhhhhh - also keine Eismaschiene, kein Zitronensorbet, sondern Möhrchen, Tomätchen und vielleicht mal nen Äpfelchen.

Wünsch Euch aber ein gutes Schlemmen

Der Kugelbaum

[bondgirl1976]

Die Eismaschine gehört ja meinem Mann. Der ist so ein Schleckermäulchen. Wie schon mal erwähnt, bin ich nicht so der süße Typ.
Ich hatte während der langen sportfreien Zeit unglaubliches Glück. Fehlende Bewegung schmälert meinen Apetitt, dadurch habe ich sogar noch abgenommen.
Jetzt ist gewichtsmäßig alles wieder beim Alten.
Lasst es Euch heute noch gut schmecken!

LG Bondgirl

[Eterna]

Salü bondgirl,

Fehlende Bewegung schmälert meinen Apetitt, dadurch habe ich sogar noch abgenommen.

ich find's schon mega unverschämt das es so ist...aber das du uns das hier noch so unverblümt vor den Latz knallst......das tut richtig weh.
Gehe eher so in die Richtung von GSB...ich sabbere zwar nicht auf's Laptop ....aber wenn ich die Schoki schon ansehe, springt die mir auf die Hüften Muß sooo aufpassen, dass ich nicht wieder zulege
Das gibt leider Abzüge in der B-Note...tut mir leid aber ehrziehungstechnisch leider notwendig.

LG Marion

[bondgirl1976]

He, das ist aber nicht nett....
Ich kann doch nix dafür!
Das hat ja auch Nachteile, mir fehlt zum Beispiel permanent der Brennstoff für die Muskeln!

Also sowas....

LG Bondgirl

[mountainlover]

Hallo zusammen

Also bei mir verhält sich das Essverhalten reziprok zur Bewegung. Dass heisst desto mehr ich mich bewege, desto weniger habe ich das Verlangen zu Essen.
Leider funktioniert das ganze auch umgekehrt...und dann wird das Ganze richtig böse.
Wenn man die verlorene Muskelmasse dann auf das Gewicht, das die Waage anzeigt, draufschlägt....oje.

LG vom Mountainlover

[echo308]

Hallo zusammen,
bei mir sieht´s leider genau so aus! Je mehr ich mich bewege, umso weniger Hunger habe ich. Vielleicht liegt es auch daran, dass wenn man etwas zu tun hat, man nicht soviel ans Essen denkt (essen aus Langeweile). Seit ich denken kann, ist mein Lieblingsessen "Viel" und es gibt fast nichts, das ich nicht mag. Deshalb hat es meine Frau auch nicht schwer, mich essentechnisch zufrieden zu stellen. Ohne Bewegung ist das aber dann auch ein echtes Schicksal. Locker sechs Kilo hat mir das Nichtstun eingebracht und trotz Reduzierung der Menge und weitgehenden Verzicht auf Süßigkeiten, passiert gewichtsmäßig rein gar nichts. Seit Montag bin ich in der EAP und hoffe, dass jetzt vielleicht der Schalter für eine Änderug meines Stoffwechsels umgelegt wird. Die EAP ist gut organisiert, macht Spaß und trotz leichter Schmerzen im Knie (insbesondere beim Treppen runtergehen) und im Spann des Fußes des operierten Beines geht mir alles ganz gut von der Hand (oder vom Bein?). Vielleicht sollte noch ein Thread "Wie bekomme ich den Hüftspeck weg?" geöffnet werden. Vielleicht gibt es jemanden im Forum, die/der den Tipp schlechthin hat - hilft da vielleicht auch Schwedenbitter?

[Eterna]

Salü,

He, das ist aber nicht nett....
Ich kann doch nix dafür!

Stimmt...mußte aber mal gesagt werden...trotzdem

Also bei mir verhält sich das Essverhalten reziprok zur Bewegung. Dass heisst desto mehr ich mich bewege, desto weniger habe ich das Verlangen zu Essen.

Das DU da noch einen draufsetzten mußt....wundert mich jetzt gar nicht
Aber da ist was wahres dran...komisch

hilft da vielleicht auch Schwedenbitter?

BESTIMMT...aber nur " VIEL" und sonst nix anderes.

Ich hau mir jetzt den Griespudding in den Kopp, den meine Tochter für die arme, entäuschte Mama gekocht hat.....hoffentlich hat der keine Klümpchen
LG Marion