Hüftschmerzen durch Gehhilfen

[pussy-galore]

Hi !

Nach dem Unfall der jetz ca 14 Monate her ist musste ich ja 4 Monate mit Krücken gehen, damals tat mir der Kreuz/Darmbein / Hüftbereich links (die Tibiakopf# war rechts) weh und war total verspannt ! Da hatte ich auch nach der "Krückenzeit" oft Probleme mit.
Nun hatte ich letzte Woche die Metallentfernung und muss momentan noch ein paar Tage an Krücken gehen und es tut wieder links weh ! Kennt jemand das Problem , oder bin ich die einzige !

[Seidenpfötchen]

Hallo pussy-galore,

nein, du bist nicht alleine.
Ich glaube es gibt keinen der mit den Krücken so gelaufen ist, als wäre es seine zweite Haut. Und in die Wiege gelegt ist es auch keinem.

Es fängt ja schon an, bei - wie hoch sollen die Krücken eingestellt werden ( da hatte jeder eine andere Meinung, Arzt sagte niedriger, Physio sagte höher ). Also hat man sie so eingestellt, wie es einem am angenehmsten war. ( in dem Moment ).
Und dann hat man sich irgendwie vorwärts bewegt. Der Kaffee musste auch noch irgendwie mit und schon hat man Muskeln bewegt, von denen man gar nicht wusste das man sie auch hat.

Da geht es dem Muskel nicht anders, wie uns - wenn man uns aus dem Tiefschlaf holt - wir sind Stinksauer.
OK, falschen geweckt!!
Nächster Versuch - auch nicht besser!!!!

Und sollte es jemand wirklich schaffen, Hüfte oder Schulter nicht Fehl zu belasten, dann tun einem die Hände weh.
Das gilt natürlich nicht für die, wo es keine schlafende Muskeln gibt. ( ich will hier keine Namen nennen )

Wenn du wieder läufst, wie der Herrgott dich geschaffen hat, wird es wieder verschwinden.

Bis bald
Seidenpfötchen

[pussy-galore]

Hallo Seidenpfötchen, vielen Dank !
Ich habe das Gefühl, das ich durch die 4 Monate Krücken im letzten Jahr etwas "schief" geworden bin. Deshalb hatte ich auch zwischendurch die Probleme. Es ist nur ziemlich nervig weil ich dann auch schlecht auf der linken Seite liegen kann, wenn die Muskeln so schmerzen.
Ab nächster Woche darf ich wieder ohne Krücken gehen und hoffe das dann irgendwann mal alles gut wird !

Gruß Anke

[tina]

jepp - kennen wir wohl alle...

die rückenmuskulatur stärken - das macht dich ganz langsam wieder "gerade".

ich laufe jetzt (ganz knapp vorm zweiten jahrestag ) fast wieder ganz gerade - aber wenn ich unkontrolliert laufe, nicht darauf achte - dann schreit die hüfte noch immer.

[pussy-galore]

Danke ! Ich hatte schon Sorge, das meine Hüfte jetzt auch noch kaputt geht. Washnsinn, wie lange man mit so einer Verletzung "herummacht" obwohl meine Fraktur noch recht harmlos war, wenn iich die mit den RÖ-Bildern anderer Leute vergleiche !

[Thomas]

Mir haben 5 Wochen mit Krücken schon gereicht. Das hat sich am Ende so angefühlt, als ob die Krücken durch die Schlutern oben rauskommen.
Was ich mich aber ein paar Mal gegönnt habe, war eine gute Massage. Das kann ich nur empfehlen gegen die diversen Verspannungen!
Kostet zwar ein bisschen, aber richtig weichgeknetet werden, ich liebe es....

[JackM]

Hi,
nach 4 Monaten auf Krücken hatte ich ebenfalls starke Probleme mit der gegenüberliegenden Hüfte. Die Ärzte konnten mir damals nicht wirklich weiter helfen ("Vermutlich haben sie Arthrose in der Hüfte..").

Bei der Trainingstherapie habe ich dann vom Sport-Therapeuten den entscheidenden Hinweis bekommen: Anhand einer kleinen Wasserwaage hat er einen Schiefstand der Hüftknochen fest gestellt. Mit einer einfachen Übung kann man diesen Schiefstand beheben. Nach ein paar Tagen waren die Probleme weg.
Die Übung war bei mir wie folgt: Bei der Übung legt man sich flach auf den Rücken, und zieht das eine Bein so weit es geht in Richtung brust (Knie angewinkelt). Mit einem Handtuch (in Schrittnähe um den Oberschenkel gewickelt) kann man bei der folgenden Streckbewegung einen Gegendruck aufbauen. 10 Wiederholungen. Dadurch dreht sich der Hüftknochen wieder in die eigentliche Position und der Hüftknochen sitzt wieder normal in der Hüftpfanne. Beim ersten Aufstehen fühlt sich das eine Bein dann auch ein bisschen 'kürzer' an.

Die Probleme sind natürlich immer individuell verschieden - ich würde aber versuchen mal mit einem erfahrenen (Sport-)Therapeuten darüber zu sprechen.

Beste Grüße
Florian

[pussy-galore]

Hallo Florian ! Vielen Dank für Deinen Tipp ! Ich habe es ausprobiert und werde diese Übung jeden Tag wiederholen. Ich habe das Bein beim Strecken nach oben in Richtung Decke gestreckt. Ist das so richtig ?
Habe dann mit dem Handtuch ordentlich dagegen gewirkt ! Ich hatte schon mit den Unfallchirurgen bei der Arbeit darüber gesprochen, die wussten auch nicht was das ist. Wenn es nicht besser wird, werde ich dann wohl solch einen Sporttherapeuten aufsuchen !

Danke Anke

[afrikana]

Hallo, das hört sich nach einem Element aus der Dorn Therapie an.

http://www.hna.de hier gab es vor kurzem ein Video zur Dorntherapie, da sieht man die Übung.

afri

oder hier http://www.youtube.com/watch?v=0GG2OkoS ... re=related

[Nini]

Hallo,

interessante Übung. Macht man die mit dem kranken bein oder auf der Seite, auf der die Hüfte schmerzt?

Ich habe auch das Gefühl, dass bei mir was in Schieflage ist. Das kranke Bein kommt mir viel länger vor und so stehe ich immer leicht schräg. Sollte ich dann auf dieser Seite die Übung machen

Liebe Grüße, Ninie:-)

[pussy-galore]

Ich habe das mit der "gesunden" Seite gemacht, weil das Problem ja an der Hüfte auf dieser Seite besteht.

[JackM]

Hallo, ja genau, auf der Seite an der man Hüftprobleme hat. Dorn-Therapie höre ich jetzt zum ersten Mal, der Beschreibung nach könnte das aber auf die Übung passen.
Bei anhaltenden Problemen würde ich aber prinzipiell schon einen Sportphysio aufsuchen, da die Probleme individuell ziemlich verschiedene Ursachen haben könnten...

Viele Grüße
Florian