mir ist heute morgen in der Badewanne eine gute Übung zum "Beugung-Üben" eingefallen: Badewasser nur halbvoll einlassen, Füße hinten auf den Wannenrand abstellen und sich bis auf den Kopf richtig ins Wasser reinlegen, wenn man die Arme über dem Kopf sich am anderen Wannenrand festhält, dann kann man sich ganz vorsichtig zum "Fußende" drücken und wieder wegstoßen und so prima Beugen so weit es geht. Das Wasser trägt ja mit.
Setzt natürlich voraus, dass man heile in die Wanne kommt (ich sitz normalerweise auf einem kleinen Tritthocker und dusche so in der Wanne, so bin ich auch gut reingekommen und wieder raus) und, dass man überhaupt 'ne Wanne hat
Vielleicht kann Andi ja hiervon so ein Extra-Thema machen, wo jeder noch Tipps dazuschreiben kann....
Viele Grüße von Anneliese
und wie kriegen wir diesen jetzt gelöscht???